【情趣玩具】日本Tamatoys-To DOUBLE母娘丼雙穴夾吸器-橋本有菜-兩性性愛玩具－謝佩樺的生活時報

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抗癌防老不生病超級食物「番茄」

作者/宏恩綜合醫院營養科主任劉怡君整輯/黃慧玫

義大利諺語說：「番茄紅了，醫生的臉綠了」，顯示了番茄的對於養生保健、遠離疾病的重要性。番茄含有豐富的茄紅素(蕃茄紅素)、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素B群、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、等營養素，是對美膚與健康都相當有益的超級食物。

根據最新研究指出，一天吃超過兩顆新鮮番茄，對於戒菸者修復肺臟特別有益，也可讓肺功兩性性愛玩具能自然衰退的老化問題減緩，值得飽受呼吸疾病所苦的患者茄入飲食考量。

番茄的好你該知道

其中，番茄中的茄紅素含量是所有蔬果中最高，而茄紅素是一種植化素，具有高抗氧化能力，有助於延緩老化，也能夠預防多種癌症發生，包括攝護腺癌、乳癌及大腸癌、直腸癌、胃癌等，並能降低心血管疾病發生的危險。

維生素C也具強大抗氧化能力，有助於清除體內自由基，是女性養顏美容的好幫手；膳食纖維可促進腸道蠕動、幫助排便，還能增加飽食感、幫助血糖控制，是糖尿病患者的點心好選擇。

由於人體無法自行產生茄紅素，必須藉由飲食中獲得。然而，依據研究發現，生番茄中的茄紅素不易被人體吸收，反而是經過加熱或加工的步驟，可促使茄紅素釋放助於吸收，此外，茄紅素屬於脂溶性，和油脂一起烹調會溶入脂肪中，較易被人體所吸收而增加利用率。

番茄有大小之分，常讓人傻傻分不清，到底是水果還是蔬菜？大番茄屬於蔬菜，平均一顆熱量僅有25大卡，依照飲食均衡觀念攝取，天天食用沒關係；小番茄則是水果類，平均20顆即有60大卡熱量，可參考每日飲食指南對水果攝取的建議，避免過量攝取而影響血糖。

番茄的營養成分分析

★★義式羅勒起士番茄沙拉★★

材料：莫札瑞拉起司125g、番茄中型2顆、羅勒葉1小把(也可用九層塔)、橄欖油3大匙、陳年紅酒醋1大匙(或用水果醋)、鹽適量、胡椒適量

做法：將番茄、莫扎瑞拉起司切片後，以紅白相隔方式，擺盤。保留裝飾用羅勒葉，其他切碎。將橄欖油、陳年紅酒醋、鹽、切碎羅勒，攪拌均勻。依個人喜好淋於起士番茄上，在灑上胡椒、擺上蘿勒裝飾，完成。

防大雨！安比颱風今最靠近台灣

前天開始中南部地區陸續出現較大雨勢，各地傳出災情，氣象局指出，受颱風安比與南海熱帶性低氣壓影響，今天起到廿七日天氣都不穩，且今天颱風最靠近台灣，降雨地區也擴大，北部、東半部地區要注意有較大雨勢出現。

高屏地區前天傍晚開始降下大雷雨，以高雄受創最嚴重，六龜時雨量一度高達九十八毫米，鳳山、集來、寶山多個地區時雨量破六十毫米，不少地方嚴重淹水，還有四千多戶停電，連小港機場跑道都被雷擊轟出大洞；屏東市、九如一晚雨量也累積超過一百毫米。

氣象局預報員程川芳說，台灣目前位處低壓帶，天氣不穩定，南邊水氣充沛、帶來暖濕空氣，加上高層冷心低壓通過台灣上空，提供對流發展機制，才會造成雨勢大、持續時間久。

程川芳說，今明兩天的天氣條件與昨天類似，除了高屏地區之外，降雨地區再擴大，北部、東半部地區也要留意，預計不穩定的天氣將持續到廿七日。

安比按摩影片日本颱風動向方面，程川芳表示，今天下午颱風位置在台北東方九百五十公里，持續從琉球群島前往大陸浙江地區，今天是最接近台灣的時候，明天中午前後就會登陸浙江地區。

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